2018年5月4日金曜日

日課をちょっと変えた

日課をちょっと変えた。
卵オートミールには醤油だと思う。


昨日は糖分をちょこちょこ取っていたので、一昨日のような体調不良はなかった。やはり糖分が足りていなかったようで、太るのはイヤだがこれからも糖分を補給する機会を作る。

日中暑い時もあるので、今朝は午前中の日課の順番を変えてみた。

起床

洋書読書

歯磨き

朝食

ブログ書き

語学トレーニング(英語音読と中国語短文暗唱)

運動(ウォーキングと1日おきの筋トレ)

中国語GRと洋書読書

昼食

と言う流れがこれまでのパターンだったのだが、今朝は運動を歯磨きの後に持って来た。全く食べないで歩くと言うのはかなり頭がクラクラするのだが、すぐに朝食を食べるのでそれほどひどいことにはならないようだ。筋トレを空腹でやっていいのか?と言う不安はあるので、朝食で取っているプロテインを運動前に飲むのが良さそうか?

今朝の卵混ぜオートミールは仕上げで醤油をかけた。すると、見た目は悪いがちゃんと食べられる味になった。やはり塩味が足りなかった。


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