すごい疲れた

昨日は動きすぎで疲れた。

昨日も英会話をやろうと思っていたが、午前中の英語練習からの筋トレと自転車を一生懸命やりすぎて、夕方ごろにはアップルウオッチの活動量が600キロカロリーに届こうとしていて完全に疲れ切ってしまった。それで昨日はサボった。

もう頭が痛くなってくるくらい辛くなって、寝る前にプロテインとビタミン剤と葛根湯を追加で飲んだ。

午前0時までに3回寝汗で起きて、2時ごろから眠れなくなったのでポッドキャストを聞いたりしていた。その後寝たが、寝不足で1時間ほど起きるのが遅くなった。今も何となく疲れている。